樂桃桃

從小我就很堅持我要有一個自己的房間，所以寶寶當然也要比照辦理。

不過因為大嫂說剛出生有夜奶時如果單獨讓他睡一個房間累死的是媽媽（大嫂血淚經驗分享）。

於是我們就讓小桃寶跟我們睡同一間房間，但是我還是很堅持不要跟他睡同一張床。

開什麼玩笑！現在的房間已經比木柵那間小那麼多，以前的房間可以放進一張Ｋｉｎｇ！

現在的房間只能放一張普通尺碼的雙人床，

加上媽媽這麼胖，要是嬰兒還來跟我搶位置我會震怒ＸＤＤＤＤＤ

（圖片是上午小睡時刻小桃起床自己在床上玩遊戲）

我覺得讓寶寶單獨睡一張床真的好處多多！

尤其是訓練寶寶自己入睡這件事情，有一張寶寶自己的床真的事半功倍！

（最主要也是百歲醫生說要給寶寶一個自己的房間，睡覺時間到了看到床上沒有蛇就可以把寶寶丟上去，爸媽也可以自己去睡覺，兩不打擾！）

（不過我們不太敢真的一整夜不看寶寶，所以用折衷作法，目前小桃已經可以自己睡跟睡過夜，所以預計一歲前要把他應有的房間還給他ＸＤ）

那麼怎樣讓寶寶自己入睡呢？

首先要先規律作息，把寶寶的毎個時段安排好以後，寶寶該上床睡覺的時間就要把他放上床。

零歲開始我們就會給他建立一些簡短的小儀式，

每個時段要放寶寶上床時我會跟他說：好了！你的午睡時間到嚕！快點睡覺吧！媽咪愛你：）

就把寶寶放上床，我們一開始沒有鋪床前是讓寶寶用側睡方式，等寶寶脖子硬會自己換面時就改成趴睡，

如果一開始寶寶哭鬧我們是不會哄他的，所謂的哄就是利用各種方式幫助寶寶睡眠，這種哄睡的方式會讓以後父母很累～～～

假如寶寶上床不想睡在哭，通常我們會等寶寶哭１５分鐘

（當然一開始寶寶５分鐘就受不了了！都要趁寶寶換氣時趕快抱起來）

（小桃寶寶學習能力很快，他很快就發現如果他小小啜泣時爸媽會抱他，只要她大哭一下感覺到床邊有人他就會立刻轉成小小聲的啜泣！）

但是要特別說明的是讓寶寶哭的前提是要確定他沒有特殊需要處理的原因，

有時候只是不想睡掙扎的哭，有一聲沒一聲這種，通常不用１０分鐘他就會自己睡著。

但要是放下去開始越哭越淒厲，你不管他是不行的，這時我會在旁邊安撫他但不抱他起來，輕輕拍他的背跟他說寶寶別哭！你不哭媽咪才抱你喔！

寶寶真的會懂，他會停下哭聲這時父母要實踐諾言抱他起來，觀察一下是不是又尿濕了？或是太熱了？或是有嗝沒有拍出來？也有可能只是想要喝睡前奶，這種奶通常不是正餐，

只是想要拖延睡覺時間，我們還是會給但不多（親餵的話也絕對不奶睡），喝完以後照樣用儀式放他上床，

這次就要堅定１５分鐘不要理他。

（爸爸都還會計時ＸＤＤＤＤＤ）

執行經驗其實不用１５分鐘小桃自己哭累了就會睡著。

另外我們也會放一段音樂給他聽～

床上的音樂鈴是之前在奶娃的店買待產物品的滿額贈品，剛好一段音樂是１５分鐘，所以後來除了上面簡單的宣告儀式外，

放下床後我們會扭開音樂讓他聽～讓他知道聽到這段音樂就是你該睡覺了！

心情好的話他還會翻身過來去抓旋轉的娃娃ＸＤ

床上的海馬寶寶是學妹送我的，有時候會交替放給小桃寶聽。

他自己有時候也會去按扭來聽，但海馬寶寶已經故障了，音樂一下不多久就發出沉沒的水聲

※基本上趴睡的床是不需要棉被以外的東西，但因為我們小桃已經會翻身了，所以他床上東西很多！如果是新生兒不會翻身的寶寶千萬別放這麼多東西在床上！※

（睡覺穿防踢被對訓練睡眠很好，媽媽也不用一直起床幫寶寶蓋被子）

我覺得讓寶寶自己入睡是一件非常重要的事情，

像大伯說小麵包需要哄睡，要抱著搖要唱歌要才會睡著那樣，

也有聽過小孩一定要坐在爸媽腿上睡著，剛開始小桃寶也會有歡歡不想睡覺的時後，

我的做法是抱他到父母的大床跟父母一起躺一下，但只要他出現想睡的狀態（揉眼、抓頭、不停左右搖頭）就要把他抱回他自己的床上，

同樣宣告寶寶你的睡覺時間到了！快點睡覺吧！媽咪（爸爸）愛你：），接著放寶寶到床上、放音樂，等１５分鐘。

１５分鐘過去寶寶要是睡著就ＳＡＦＥ了！！

不過隨著寶寶越大他越會耍賴，爸媽還是要堅定固定時間、固定作息、不哄睡，前後誤差３０分鐘是可允許範圍，

上次我妹來我家，聽到小桃在哭立刻衝到房間要安慰他，我跟我妹說不要管他！等他１５分鐘！！

結果不到一分鐘他就昏睡了！

哭對寶寶很好，可以鍛鍊他的心肺功能。

不要捨不得讓寶寶哭，但也不要放任他哭，處理好寶寶的生理需求，如果他沒有原因只是想哭，就稍微安撫他，但不要鼓勵他用哭達成目的（被抱起來、多玩一下之類的）。

讓寶寶一張床除了不會跟父母作息互相干擾以外，

也等於是給寶寶一個個人的私密空間，他可以在自己的地方做自己想要做的事情，睡自己想睡的姿勢，

（會翻身後睡的方法千奇百怪！）

（好像特別愛床尾這個角落？）

你尊重寶寶的空間，寶寶也會尊重你的！

等到以後讓寶寶自己去他的房間睡覺時，也比較不會難分難捨～

總整一下怎樣讓寶寶自己入睡（四要一不）：

１、要分床睡（如果可以分房睡）。

２、要規律作息。

３、要建立儀式。（可以是一個動作；一段音樂；一篇睡前故事）

４、要觀察寶寶需求。

５、不要哄或用外力輔助寶寶睡眠，除非你以後都要一直這樣幫他睡覺。

規律作息跟自己入睡的好處就是只要讓他自己能夠入睡，他起床時就能夠自己玩耍。

（寶寶自己在床上玩耍的聲音跟動作也都好可愛呢！）

等到該要做下一階段的事情時他會出聲提醒你（最近會用腳自己踢旋轉音樂鈴把爸媽叫起床）