樂桃桃

自己帶小桃已經將近５個多月，從一開始手毛腳亂到現在還算得心應手，我要感謝小何願意自己扛起家計讓我請育嬰留職停薪，

也要感謝小桃來到我身邊，讓我有自己學習當母親的機會。其實本來應該先寫育嬰留職停薪的申請及簽呈（我想很多人需要ＸＤ），不過目前小桃的作息即將進入副食品時期，為了避免我忘記，就先記錄一下，順便也分享一下我的育兒心得。

我們家是走半百歲派，說半百歲派是因為我們沒有嚴格執行讓寶寶住一間房間，還有就是有時候寶寶哭我們也不會真的放給她哭滿１５分鐘，但我覺得百歲派強調的規律作息的確可以讓媽媽有很多自主空間處理家務或者做自己想做的事情（例如看影集看小說寫部落格之類的）。

百歲媽媽必備作息記錄表～

在月子中心的時候我給我的課題是學會親餵，畢竟我嚮往的是像酪梨壽司那樣的育兒方法（跟喂！請問百歲醫生在家嗎？的作者一樣，規律作息，親餵不用擠奶ＳＯＰ），

不過大概是我自己意志力不堅定之外，對自己能不能親餵餵飽寶寶也一直抱持著懷疑，我記得在月子中心有一天上午小桃沒有離開我胸前，只要推開就大哭，但是每隔一個小時他就吵餓想吸奶，加上當時小何也查了很多資料，說要借由瓶餵才能很快的讓寶寶餵規律作息也才能很快的讓寶寶戒夜奶（我家首要工作），綜合許多人的作法還有月子中心護理長也說要盡速決定要親餵還是瓶餵才能讓以後的育兒之路更加上手，後來我們就走上了瓶餵之路。

不過如果我有第二胎的話我想頭一個月還是堅持２４小時全親餵，像我表姐就是全親餵，他說一開始真的毎一個小時都要起床一次很累，但後來寶寶吸吮能力變好加上可能寶寶發現隨時都有奶可以喝。每次親餵都可以撐３至４個小時，等到供需平衡時差不多也可以出月了，就可以很方便的訓練規律作息了。

小桃在月子中心是每４小時喝一次奶，每次１１０ＭＬ，白天我都母嬰同室，月子中心有給一張記錄表，大概就是我自己回家後記錄的本子那樣，有餵奶時間（親或瓶）、奶量、大小便次數、體重及體溫（月子中心還有頭圍跟黃疸值，頭圍我無法天天量，黃疸值小桃皮膚超白在月子中心也只有測４天都正常就沒有測了。）

月子中心後半開始想讓小桃戒夜奶，所以當時是給護士基本作息表：

７－１１－１５－１９－２３－０３，每晚的最後一餐（２３點的）給配方奶。

可是我發現月子中心護士很怕寶寶起床哭，所以如果寶寶提早醒來，他們還是會給奶，所以每次早上我七點去接小桃，通常他都５點或６點起床喝過奶了（攤手）

剛回家頭一個禮拜小桃是自己睡過夜的，不過月子中心的護士跟我說別高興得太早，寶寶總是難以預料啊！

滿月時的小桃作息

６：００　第一餐瓶餵

６：１０－８：００　玩

８：００－１０：００　第一階段小睡

１０：００第二餐　瓶餵

１０：１０－１２：００　玩

１２：００－１４：００　第二階段小睡

１４：００　第三餐　瓶餵

１４：１０－１６：００　玩

１６：００－１８：００　第三階段小睡

１８：００　第四餐

１８：１０－２０：００　玩（這時間用力玩不要讓寶寶提早睡覺）

２０：００洗澡　洗澡後小玩一下丟上床睡覺

２２－（看幾點起床不開燈補配方奶，餵完直接丟上床）

滿月前兩周是睡過夜的！

可是人總會有貪心不足的時候，因為白天玩的時段其實還包含了媽媽要擠奶洗奶瓶做奶凍等等，在每一餐為了要準時餵寶寶更是需要提早溫奶，於是媽媽想要改成親餵，為此還特地帶小桃去上了兩次哺乳門診的課程，但是改成親餵就是爸媽噩夢的開始（我還是鼓勵親餵的喔！只是我家瓶轉親餵過程不順利，因此作息大亂，這個以後再寫。）

小桃滿月後兩周到第３個月的作息基本上是一團亂，因為想要轉成親餵，親餵的首要條件：只要寶寶餓就給奶！

但因為我們想要規律作息，所以還是讓小桃在該吃飯的時間吃飯，但基本上小桃已經把親餵當成安撫了，所以每次親餵都是媽媽跟小桃的抗戰，媽媽要把小桃吵醒吸奶，不過有時媽媽太累會跟寶寶一起睡著！

（半夜過動的小孩）

所以有時候會有一天可能是清晨０５４９－０６２４親餵，隔天第一餐變成０７１０－０８２０親餵這樣的作息，基本上都是隨著寶寶起舞了呀！

而且本來已經可以睡過夜的小桃突然變成要夜奶了！！！！！

大概是親餵沒有像瓶餵那樣灌飽寶寶，以往最後一餐２２點給完奶就可以睡到隔天６點的小桃，一開始是提早到５點起床，後來又變成半夜３點起床討奶，後來更惡化的情況是半夜討奶２、３次！

這對於我們來說是一件很糟的情況～因為我們很堅持給寶寶睡一張床，所以半夜小桃討奶如果是親餵就是餵完再把他抱回床上，這樣來回抱來抱去，

隔天媽媽幾乎爬不起床，何況還要完成擠奶ＳＯＰ～

有時候就會變成跟寶寶一起睡過頭，沒有辦法堅持吃－玩－睡的作息，而也因此小桃更是養成夜貓族的習慣，白天睡死，晚上不睡覺！！！！！

最高有過記錄是半夜每整點起床１次！每次都要喝奶，喝的量不一定，這對於我們真的是很痛苦的一件事情啊！

這時候有試過幾個方法：

１‧一哭就塞奶：有點變成奶睡的方法，但是小桃只要一離開媽媽又會大哭。

２‧睡睡餵：趁小孩要醒未醒趕快餵奶，讓他邊睡邊喝之後繼續回到夢鄉，不過有次嗆到以後就再也沒用了。

３‧延後餵奶法：每次哭都延後５分鐘給奶，不過小桃會跟我們硬碰硬，後來是小何投降又回到一哭就塞奶的方法，不過從親餵變成瓶餵（塞乳房變成塞奶瓶ＸＤ）。

覺得這樣下去爸媽會死！一定要想辦法解決！

於是決定固定第一餐，還是維持固定時間餵奶，只是以往的固定時間是固定４個小時餵一次奶，這一次是要把每一餐餵奶的時間如同滿月一樣訂好，一定要讓寶寶清醒的喝奶，跟寶寶玩耍，讓寶寶固定時間睡覺，而不是每四小時餵奶，每四小時餵奶對寶寶而言作息還是紊亂的啊（因為喝奶時間不固定）！

而且重新開始發現第一餐定在６點對爸媽有點太早，寶寶應該要跟爸媽一致（除了晚上睡覺時間要更早外），於是重新開始訓練的作息如下

０７００　第一餐

０７３０－０９００　玩

０９００－１１００　睡

１１００　第二餐

１１３０－１３００玩

１３００－１５００　睡

１５００　第三餐

１５３０－１７００　玩

１７００－１９００　睡

１９００　第四餐

１９００－２０００　爸爸陪玩時間

２０００　爸媽一起幫小桃洗澡

２１００　睡覺

２３００　補給奶

中間如果有哭起床就給奶，但是如果哭的不是很久就不給奶，依照這樣持續到４個月的中段小桃就忘記半夜那餐了。

但是這個作息後來又有調整，主要是下午時段小桃時間比較紊亂，不是很愛睡覺或是一睡喜歡睡很久，加上每天悶在家中媽媽也很悶，所以如果小桃下午三點那餐吃完飯，變成我會推小桃出去散步，他如果想睡就可以在推車上睡覺，回家基本上精神都算好的，就不強迫他睡１７－１９這個時段，反正都是固定晚上八點洗澡，如果他精神好不想睡也不逼他睡覺，但要記得不可以讓小桃太累，過累有時候也是會睡不著。

從４Ｍ開始有給寶寶吃米糊，不過他一開始不太愛吃，所以沒有每天給，但５Ｍ開始厭奶，米精粉泡米糊很快，所以目前是固定早上給他吃米糊，目前還沒有試別的食物泥，而且自從４Ｍ下旬小桃睡過夜以後，白天起床時間小桃自己有延後，所以我們也就順勢改了作息，現在等於是托嬰中心作息（之前去看的私立托嬰時間表跟我們現在差不多ＸＤ）

（５Ｍ寶寶有沒有很嫵媚！？）

目前小桃的作息表如下：

０８００　第一餐（母奶）

０８００－０９３０　小玩（最近早上很愛睡覺）

０９３０－１１３０　第一階段睡覺

１１３０　起床小玩（還沒到４小時）

１２００－１２４０　第二餐　米糊６０ＭＬ＋配方奶６０－７０ＭＬ（先吃副食品不超過３０分鐘，沒吃完的米糊到入奶瓶中跟配方奶一起餵）

１２４０－１４００　玩

１４００－１５３０　第二階段小睡

１５３０－１６００　第三餐　親餵（小桃下午這餐食量特小，而且睡眠品質不好，有時候提早醒來親餵塞奶，眠夢中的寶寶親餵反而比清醒時認真）

１６００－１６３０　媽媽擠奶小桃聽音樂

１６３０－１７３０（有時１８００）　散步放風時間（適當的曬太陽或淋雨對寶寶好ＸＤ）（關於淋雨對人體健康這件事情，很多老外都奉行這一套，我也是聽我嫁去歐洲的學妹轉述她婆婆的說法，當然毛毛雨可以啦～傾盆大雨也是不出門的）

１８００－１９００　小睡←曾經試過這時段不給睡覺，結果反而吵到半夜兩點才睡＠＠

１９００　第四餐　母奶（媽媽奶量退的差不多了，一天就兩罐１５０ＭＬ，小桃喝太多配方奶會便祕，所以這餐能給都給母奶）

２０００（２０３０）（喝完奶３０分鐘後）洗澡

２１００　丟包上床

２２４０或２３１０會補一餐配方奶，奶量不固定，喝完就睡過夜。

今天開始嘗試１９００喝完，睡前再灌一點配方奶的方法，看看能不能讓他忘記２２或２３點這一餐。

其實我覺得規律作息真的是悠閒帶寶寶的第一步，不過可以看的出來我們家沒有非常嚴格的百歲派，時間是帶著彈性的，因為如果太過死板，媽媽自己也做不到啊！

我覺得想要走規律作息的父母可以嘗試找出寶寶跟你ｍａｔｃｈ的步調，慢慢調整，有固定的作息以後真的很容易判斷寶寶的哭聲代表的意義，而且有規律的小睡時段就代表媽媽的放風時段啊！

現在小桃在該起床的時間會自己起床在床上玩耍等我或他爸爸去抱他，該吃米糊的時間也會等米糊，該洗澡的時間也會期待洗澡，只有晚上該睡覺時間比較會因為還想玩而會耍賴ＸＤ

因為父母給寶寶固定的作息，寶寶就會有安全感，知道每個時間點他要做什麼（當然下雨天外出放風時間就取消了～這時候只能抱他去陽台吹風ＸＤ），

也不用寶寶一哭就覺得是寶寶餓了一直餵食，半夜突然哭醒一定不是尿布濕掉就是有嗝沒有拍出來（當然也是有過媽媽喝了咖啡把咖啡因帶給寶寶所以寶寶失眠ＸＤ），但基本規律的生活的確讓我的育兒生活過的比較輕鬆，我記得我曾經作過一個實驗，就是看我能在規律作息時段作完幾件事情？

當時小桃是６－１０－１４－１８－２２－０２作息，而且是不能出門時期。（家事部分標紅字）

５：３０起床　放狗尿尿大便　餵狗　溫奶

６：００餵小孩

６：３０－７：００　擠奶　

７：３０前　煮（或買）好早餐　衣服丟進洗衣機洗

８：００　切好菜備好中餐料理跟寶寶一起小睡

０９：３０　曬衣服　溫奶

１０：００　餵小孩

１０：００－１０：３０擠奶

１０３０－１１００　陪玩

１１：００－１２：００　煮中飯　吸地板　

１２：００－１３：３０　（寶寶睡覺）吃中餐　折衣服　清狗浴室

１３：３０　折衣服　溫奶

１４：００　餵奶

１４：００－１４：３０　擠奶

１４：３０－１６：００　陪玩

１６００－１８００（寶寶小睡）準備晚餐料理　看影集（或小說）　必要時可以小睡補眠

基本上可以看出來就是媽媽可以運用的時間算是非常的充足（如果要過的很緊湊把自己逼很緊的話），

目前我是放很鬆了，不太常煮飯也不太愛做家事（自爆），比較想多做一點雜事，

大概都是早上小桃睡覺時段運動，下午小桃比較不愛睡得時段親餵順便補眠，接著就推出去散步，買麵包或是租書或是喝杯咖啡（坐在一堆菲傭旁邊就是了ＸＤ）

嗯～目前大概是這樣，不知道該怎樣收尾，那就這樣吧！祝福大家都有規律作息的寶寶！